个人体验——咨询师自我成长必经之路

人人都有心理创伤，包括咨询师自己，因为人在出生时和母体分离，就经历了第一次创伤。咨询师需要意识到自己也有心理问题，只有在个人体验等训练中把自己放在患者的位置，接受其他咨询师的治疗，才能消除自己因抑制强烈愿望而产生的冲突，理解自己的痛苦和愤怒。

什么是个人体验？
个人体验（自我体验）具体而言，就是寻找一位自己喜欢的临床心理咨询导师，请导师对自己做“一对一”的咨询。目前国家心理咨询师培训教材中没有介绍什么是个人体验，导致大量拿到咨询师证书者并不知“个人体验”为何物，理所当然地认为自己没有心理问题，拿到证就是给别人咨询的，而不需要“被咨询”。

向内探索自己比向外学习技巧更重要
人人都有心理创伤，包括咨询师自己，因为人在出生时和母体分离，就经历了第一次创伤。咨询师需要意识到自己也有心理问题，只有在个人体验等训练中把自己放在患者的位置，接受其他咨询师的治疗，才能消除自己因抑制强烈愿望而产生的冲突，理解自己的痛苦和愤怒，日后才能感同身受地了解来访者的创伤，做到包容、共情和价值中立。缺乏自我体验的庸医常常只会空洞地说：“我理解您的感受……”

他们不愿意把自己放在来访者的角色中个人体验，还有成本的原因。他们只重视向外求索，而忽视了向内自身的探索，老子说“知人者智，自知者明”，说的就是要用内心的力量探索自我。

缺乏个人体验、案例督导和临床体悟训练导致心理咨询师自我成长缓慢，内心力量不够强大，在咨询中无力解决来访者的阻抗，使对方失去信心而中断治疗，更谈不上帮来访者实现心理成长和行为转变，反而枉费了来访者的信任、金钱和时间，甚至给来访者带来新的心灵创伤。

咨询师自我体验时间的参考标准
国际临床心理咨询界要求一般的咨询师自我体验500小时，精神分析师需自我体验600小时，团体心理治疗师的团体自我体验300小时。各类临床心理咨询师均需要接受案例督导1000小时。